toshi1955

この記事はこんな方におすすめ血糖値スパイクが気になっている方食後に眠くなる・だるくなる方60代・70代で血糖値コントロールに取り組みたい方運動を長く続けたい方食後に眠くなるのは「血糖値スパイク」のサインかもしれない昼食後、急激に眠くなる。こ...

この記事はこんな方におすすめファシアケアに興味はあるけど何から始めればいいかわからない方体の硬さ・慢性的なこりに悩んでいる方60代・70代で体のメンテナンスを本格的に始めたい方自転車・ランニング・テニスなど運動後のケアを探している方体が硬い...

この記事はこんな方におすすめ肩こり・首のこりが慢性的な方NHKあさイチのファシアストレッチが気になった方運動が苦手だけど体を柔らかくしたい方60代・70代で体のメンテナンスを始めたい方「たった2分で首と肩が楽になる」は本当か？NHK「あさイ...

この記事はこんな方におすすめサイクリングやランニング後に足がつる方運動中に突然けいれんが起きて困っている方60代・70代で運動を続けたいと思っている方運動後の「あの感覚」、放置していませんか？長距離ライドを終えてほっと一息…そのとき突然ふく...

この記事はこんな方におすすめ夜中に足がつって目が覚めてしまう方対処法を知らずに痛みをこらえている方70代・60代でつりやすくなったと感じている方夜中に突然…あの激痛、経験ありませんか？深夜2時。ぐっすり眠っていたのに、突然ふくらはぎに激痛が...

はじめに　〜このラケット、なぜ２か月待ちなのかテニスをする人なら一度は耳にしたことがあるはずの「ヨネックス EZONE（イーゾーン）シリーズ」。私がテニススクールでコーチに注文したのは約２か月前。「在庫が少なく、人気のため抽選に当たらないと...

私は現在70歳。最近、自分のブログ「としログ」をWordPressで作っています。しかし正直に言うと、まだ完成していません。今の状態を一言で言うと……サクラダファミリア状態です。スペインの有名な教会で、100年以上建設が続いていることで知ら...

サイクルコンピューター「iGPSPORT iGS630S」を使っていて、突然ODO（総走行距離）が0にリセットされたという経験はありませんか？実は筆者も2,000km到達前後でこのトラブルに遭遇し、メーカーサポートと数週間やり取りした末に原...

🚴‍♂️ としログへようこそ！70歳・現役サイクリストが日々の暮らしで見つけた、サイクリング・健康・生活知恵袋をお届けするブログです。「毎日のちょっとしたイライラ、実は簡単に解決できた！」2026年3月3日放送のNHK「あさイチ」では、キッ...

はじめに:2ヶ月半で2000kmの成果と気づき12月から始めた自転車通勤が、2ヶ月半で2000kmに達しました。毎日34kmの通勤を続け、バーチャル日本一周企画も順調に進行中。体重は安定し、100kmのロングライド(小田原や江の島方面)もこ...