雑記

先日、71歳の私が湘南平を自転車で直登することができました。これまで3度の挑戦で一度も成功したことがなかったので、これは大きな快挙だと言えます。この成功の背景には、日々の自転車通勤によって鍛えられた筋肉、特に速筋と遅筋の適応があるのではない...

７0代で毎日30km自転車通勤をしているとしです。健康には人一倍気を使っているつもりですが、先日テレビで見たチャンカワイさんのブロッコリースプラウト実験が気になって、自分なりに調べて実際に取り入れてみました。この記事では、ブロッコリースプラ...

毎日34kmの自転車通勤をしていると、体はいろんな「信号」を送ってくる。その中でもっとも突然で、もっとも問答無用なのが……夜中の「足がつる」事件である。😱💥 あの痛さ、経験した人にしかわからない寝ているのに、突然ふくらはぎが「ギュウウウッ」...

「スピンをかけたいのに、なかなかうまくいかない……」テニスを楽しんでいる方なら、一度はそんな壁にぶつかったことがあるのではないでしょうか。私も長年その壁と格闘してきたひとりです。そこで今回は、市販品「トップスピンプロ」を参考に、自宅で使える...

テレビ番組「サタプラ」（TBC）で紹介されたインスタント袋麺・醤油ラーメンランキングの1〜5位について、実際の口コミ・評判を徹底調査しました。「どれが本当に美味しいの？」と気になっている方に向けて、各商品の特徴とリアルな評価をまとめてご紹介...

2024年12月1日にスタートしたバーチャル日本一周チャレンジが、2025年4月6日（127日目）についに累計走行距離3,000kmを突破しました。「バーチャル」とはいえ、走っているのは本物の脚と本物の自転車。毎日の通勤ライド（往復34km...

1. はじめに：70歳目前、テニスに恋して。こんにちは、としです！😊私は現在、70歳を目前にして「自転車通勤」と「テニス」という二つの大きな趣味に情熱を注いでいます。体力測定の結果は、なんと体内年齢45歳！ 自信満々でコートに立ち、「テニス...

こんにちは、としです。😊 私のブログ「としログ」へお越しいただき、本当にありがとうございます！私は現在70歳。アメブロの「とほほとえっへんブログ」では日々のドタバタ劇を綴っていますが、こちらの「としログ」では、私が70年の人生で培ってきた「...

山口県は、自転車観光に最適な絶景と歴史が凝縮された県です。また、日本の近代史を語るうえで欠かせない土地です。 幕末維新の志士たちを多数輩出した長州藩の故郷であり、 カルスト台地・日本海の絶景・歴史的な城下町と、見どころが凝縮されています。こ...

「自転車通勤中に風や虫が目に入って困る」「花粉の季節に目がかゆくてつらい」そんな悩みを一気に解決してくれるサングラスがあります。この記事では、bolle SAFETY ラッシュ プラスを実際に愛用している筆者が、その驚きの性能と選び方をわか...