雑記

この記事はこんな方におすすめ夜中に足がつって目が覚めてしまう方対処法を知らずに痛みをこらえている方70代・60代でつりやすくなったと感じている方夜中に突然…あの激痛、経験ありませんか？深夜2時。ぐっすり眠っていたのに、突然ふくらはぎに激痛が...

私は現在70歳。最近、自分のブログ「としログ」をWordPressで作っています。しかし正直に言うと、まだ完成していません。今の状態を一言で言うと……サクラダファミリア状態です。スペインの有名な教会で、100年以上建設が続いていることで知ら...

🚴‍♂️ としログへようこそ！70歳・現役サイクリストが日々の暮らしで見つけた、サイクリング・健康・生活知恵袋をお届けするブログです。「毎日のちょっとしたイライラ、実は簡単に解決できた！」2026年3月3日放送のNHK「あさイチ」では、キッ...

夫婦で訪れた大分旅行。別府と湯布院を巡る2泊3日の旅は、温泉、グルメ、絶景と三拍子揃った最高の旅行になりました。この記事では、実際に泊まった杉乃井ホテルの詳細レビューと、別府・湯布院のおすすめスポット、モデルコースをご紹介します。大分旅行の...

この記事で分かること私は70歳ですが、若い頃は「苦しまないと運動じゃない」と信じていました。30代で85kg → 60kgの過酷な減量（2ヶ月で25kg減）フルマラソン2時間58分、ハーフマラソン1,000人中6位しかし、リバウンドを30年...

70歳で体内年齢45歳、自転車100km走破、テニス現役継続。「70歳とは思えない」と言われる秘密は、3つのサプリメントの組み合わせにあります。10年以上の実践データを公開します。「70歳とは思えない！」最近、初対面の人によく言われる言葉で...

80歳の恩師が、コロナも風邪もひかない理由2024年、フィリピンのシキホール島を訪れました。 そこで再会したのが、私の恩師(80歳)。 驚いたのは、その元気さ。コロナにかかっていない風邪もひかない70代の頃より元気そう「先生、なぜそんなに元...

自転車で日本一周か、バイクで日本一周か問題実は一時期、本気で悩んでいた。毎日34kmを自転車で通勤しながら「このまま退職したら日本一周したい」と夢見ているのだが、自転車でいくか、バイクでいくか、と。体力には自信がある（自称・体年齢45歳）。...

１. はじめにこんにちは、としです😊先日、友人を紹介する機会があったのですが、ふと「どう褒めればこの人の魅力が伝わるだろう？」と悩みました。紹介って意外と難しいですよね。でも、ある方法を知っていると簡単に印象を良くできます。2. 初対面の印...

初対面の印象は、たった3秒で決まるといわれています。友人や同僚、ビジネスパートナーを誰かに紹介するとき、「どう褒めれば相手の魅力が伝わるか？」と悩む方は多いはずです。そんなときに使えるのが、私が結婚式の新郎新婦紹介や送別スピーチで実際に使っ...