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この記事はこんな方におすすめ健康診断でHbA1cが5.6〜6.4%だった方「要注意」と言われたけど何をすればいいかわからない方糖尿病が心配な60代・70代の方生活習慣で血糖値を改善したい方「HbA1c5.8…これって大丈夫？」健康診断の結果...

はじめに　〜このラケット、なぜ２か月待ちなのかテニスをする人なら一度は耳にしたことがあるはずの「ヨネックス EZONE（イーゾーン）シリーズ」。私がテニススクールでコーチに注文したのは約２か月前。「在庫が少なく、人気のため抽選に当たらないと...

🚴‍♂️ としログへようこそ！70歳・現役サイクリストが日々の暮らしで見つけた、サイクリング・健康・生活知恵袋をお届けするブログです。「毎日のちょっとしたイライラ、実は簡単に解決できた！」2026年3月3日放送のNHK「あさイチ」では、キッ...

はじめに:2ヶ月半で2000kmの成果と気づき12月から始めた自転車通勤が、2ヶ月半で2000kmに達しました。毎日34kmの通勤を続け、バーチャル日本一周企画も順調に進行中。体重は安定し、100kmのロングライド(小田原や江の島方面)もこ...

夫婦で訪れた大分旅行。別府と湯布院を巡る2泊3日の旅は、温泉、グルメ、絶景と三拍子揃った最高の旅行になりました。この記事では、実際に泊まった杉乃井ホテルの詳細レビューと、別府・湯布院のおすすめスポット、モデルコースをご紹介します。大分旅行の...

冬の自転車通勤で顔の冷えに悩んでいませんか?34km自転車通勤している私が、実際に使って分かった防風バラクラバ(目出し帽)の選び方とおすすめモデルを紹介します。なぜ普通のマスクじゃダメなのか冬の自転車通勤では、普通のマスクやネックウォーマー...

冬の自転車通勤で一番つらいのは、やっぱり 足先の冷え。つま先だけ冷たくてペダルが踏みにくい…という悩み、ありませんか？そんなときに効果を発揮するのが メリノウールソックス です。メリノウールは天然素材で、✔ 体温を保つ保温性✔ 蒸れを外へ逃...

防水・反射サイクルシューズカバー 徹底レビュー冬本番、足の冷え対策は決め手。顔や手も大事だけど、「足先」が冷たいと 体全体がつらくなるんですよね。今回は僕が実際にチェックした「防水・防風・反射付きのサイクルシューズカバー」を徹底比較してみま...

🚴 総走行距離日本一周チャレンジ━━━━━━━━━━━━━━━━━📅 第6週 📊 今週: 209.65km📍 累計: 1,222.28km / 8,000km🗾 現在: 横浜 → 広島付近━━━━━━━━━━━━━━━━━残り 6,777....

この記事で分かること私は70歳ですが、若い頃は「苦しまないと運動じゃない」と信じていました。30代で85kg → 60kgの過酷な減量（2ヶ月で25kg減）フルマラソン2時間58分、ハーフマラソン1,000人中6位しかし、リバウンドを30年...